秋季養肺要趁早

文/史鎖芳(江蘇省中醫院呼吸科主任醫師)、夏駿(副主任醫師)

    當下，雖然有時候白天溫度還比較高，但早晚還是能感覺到一絲涼意，秋天真的到了。「不知是什麼原因，我最近總是感到喉嚨乾、疼痛，有時還咳嗽」、「我最近鼻子老上火」，門診上接診了不少類似的患者，這就是俗稱的「上火」，屬於中醫所說的「秋燥傷肺」。

秋季為何易傷肺

    隨著秋天的到來，空氣越來越乾燥，秋分之前往往是溫燥，秋分之後則以涼燥為主。肺喜歡潮濕的環境，當氣候或環境火熱乾燥，肺氣就失於清肅。肺喜潤惡燥，主皮毛，燥是秋天的主氣，燥易傷肺，肺失津潤，宣發與肅降的功能就會受到影響，從而出現乾咳少痰、氣急鼻燥、唇乾口渴等肺燥的症候。

    肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它能影響到外部器官皮毛，也同樣出現乾燥症狀，如皮膚乾澀、毛髮枯燥、大便乾結等。秋三月，如果病氣傷了肺，到了冬天天氣一寒冷，就容易發作。因此，秋天要調理好肺，以防冬天發病。

調養結合怎麼做

首先要調

    秋天的三個月是萬物成熟、收穫的季節。秋氣與肺緊密相關，要讓身體與秋天的氣候相適應，使肺氣不受秋燥的損害。秋季容易出現秋燥，並導致疾病，秋燥有「溫燥」和「涼燥」之分，因而就要儘早進行調理，適應秋天乾燥的氣候。

    中醫強調整體觀，天人相應，因而要根據出現的症狀，望聞問切，辨證論治。部分患者為「溫燥」，可以擬用桑杏湯，如沙參、麥冬、玉竹、冬桑葉、生扁豆等養陰清肺，益肺生津；如果患者出現鼻塞、輕度惡寒，屬於「涼燥」，就要溫散與潤肺並用，方擬杏蘇散，如蘇葉、前胡、荊芥及紫苑等。

其次要養

    秋季陽氣漸收、陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥。

營造潤環境

    保持室內一定的濕度，避免環境乾燥，有利於肺部的潤養。在家中放置一台加濕器，或夜間在床頭放一小盆水，都有助於增加室內濕度。

營造「潤」身體

    秋季氣候乾燥，容易傷及肺陰，在積極調理的同時，飲食也應注意養肺。多食滋陰潤肺、補液生津的食物，由內向外潤養肺部。
    水果推薦梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大棗、柑橘等，蔬菜、五穀推薦白蘿蔔、蓮藕、百合、麥冬及各種青菜葉等，口味推薦少辛多酸。此外，在日常飲食中適量加入芝麻、蜂蜜、銀耳等，均有較好的潤肺生津作用。